2016年4月12日上午，广东省东莞市2016年“健康新生活”科普系列主题讲座启动，担任首场讲座嘉宾的是beat365在线登录app_365彩票app下载不了_365bet品牌中文网北京市委推荐的社中央科普工作委员会委员、国家体育总局体育科学研究所青少年体育研究与发展中心原主任、研究员郭建军。

郭建军研究员以《科学锻炼与疾病预防》为主题进行报告。他谈到当前社会存在运动不足而导致的疾病现象越来越多，并有爆发性增长趋势，例如糖尿病、高血压等慢性非传染病性疾病已开始呈现年轻化发展的趋势。他还指出，由于慢性非传染性疾病在医药方面具有不可治愈性，每个人都应该选择适合自己的运动，建立安全性（注重心脏、血糖、关节保护）、有效性（健康指导）、可持续性（唯有快乐才能坚持）的运动模式，将起到较好的预防疾病作用。但是，运动也是一把“双刃剑”，过量运动或者不合理的运动方式，也会给人体带来损伤，我们需要专业的运动指导，配合运动营养、医疗体育等多方面因素相互配合，才能充分发挥良好的运动健康效果。

郭建军研究员的精彩讲座，吸引了广东科技学院近300名大学生现场聆听。

4月13日，郭建军研究员又走进黄江镇政府，为300多名员工作《运动与营养》主题科普讲座。他围绕“人的健康离不开哪些运动”、“我们常说的有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼到底是什么”、“为什么要进行这些锻炼”、“日常生活中如何科学地安排这些锻炼”等问题，结合自己运动医学的专业北京,以及曾担任国家举重队、女子排球队、女子大速滑队运动营养指导的实践经验，提出：健康是多种平衡的结果，运动促进健康的本质是满足健康需要的刺激。同时深入浅出地讲解稳定肌锻炼、耐力训练、爆发力训练等训练的基本方式。

 “瓷杯子放在桌上跟铁杯子没什么差别，但摔一下很容易就碎了。骨质疏松的老人最怕跌跤，因此平衡性锻炼即防跌跤锻炼非常重要。”郭建军研究员以生动形象的例子讲解了各项锻炼的重要性，并为观众亲身示范了一系列简单实用的日常锻炼方法。两小时的时间在精彩的讲解中很快就过去了，听众们都聚精会神，忙着做笔记、学动作示范。